Raus aus dem Schmerz – hinein ins Leben. Körperorientierte Stress- und Traumabewältigung mit Somatic Experiencing® und Feldenkrais® am Odenwald-Institut
bildungsurlaubsfähig für viele Bundesländer
Anhaltender Stress oder unverarbeitete Traumata im Nervensystem, zum Beispiel nach Krankheit, Unfall, Verlusterfahrung oder beruflich-familiärer Überlastung, binden unsere Lebenskräfte. Unser Nervensystem gerät dann zunehmend ins Ungleichgewicht. In Folge entstehen vielfältige Körpersymptome wie Nervenschmerzen, Zähnebeißen/Zähneknirschen, Migräne, hartnäckige Muskelverspannungen, Verdauungsstörungen, schlechter Schlaf und/oder Erschöpfung. Langfristig können sich chronische Schmerz- Syndrome, Depression und/oder Burn-out entwickeln.
In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie diesen Kreislauf aus Übererregung, Angst und ständiger Symptombildung unterbrechen können, damit Ihr Organismus beginnen kann, sich selbst zu regulieren. Das aus dem Somatic Experiencing (SE)® und dem Feldenkrais ® entwickelte Übungsprogramm befähigt Sie dazu, positiven Einfluss auf innere Übererregung und Überspannung zu nehmen. Sie lernen dabei, die symptombildende Stressenergie in Ihrem Körper in Lebensenergie umzuwandeln.
Nach dem Seminar werden Sie sich nicht nur besser mit Ihrer Symptomatik verstehen. Vor allem werden Sie eine praktisch anwendbare Methode haben, die Ihnen die Auflösung von Stress und traumatischem Körpererleben ermöglicht. Und Sie werden eine Fülle von Handwerkszeug mitnehmen, mit dem Sie sich in Ihrem Alltag selbst effektiv behelfen können.
Hinweise
- Außerhalb der Seminarzeiten gibt es Zeit für Naturerleben in der wunderschönen Landschaft. Zur Unterstützung Ihres persönlichen Prozesses gibt es die Möglichkeit Einzelstunden in Somatic Experiencing (SE)® oder Feldenkrais® mit dem Seminarleiter zu vereinbaren.
- Das Seminar wird in Hessen und für viele andere Bundesländer als Bildungsurlaubsanerkannt. Bitte fragen Sie hier beim Odenwald-Institut nach!
Teilnehmerstimmen
„Das Seminar gepaart mit der Atmosphäre an diesem ganz besonderen Ort war eine wertvolle Erfahrung für mich und wirkt noch nach. Meine Hoffnung war, meine innere Mitte wieder zu finden / meine „Wurzeln“ zu fühlen und mich zu erden / zur Ruhe zu kommen / meine körperlichen Beschwerden (Schulterschmerzen, Nackenschmerzen, Erschöpfungszustände) zu lindern. Für mich war es wichtig der Ursache meines „Daueralarms im Nervensystem“ auf die Spur zu kommen. Dabei war es spannend zu sehen, wie durch durch die achtsame Erforschung meiner Körperempfindungen, die „Steuerung“ meiner Gedanken und eben diesen kleinen Bewegungen so viel Wirkung entstehen kann – körperlich wie psychisch. Übrigens hat mein Partner interessanterweise eine Veränderung an mir festgestellt. Er konnte es zwar nicht genau beschreiben, hat aber gesagt, dass ich mit einer anderen Ausstrahlung zurückgekommen sei. Es war eine spannende Reise zu meinem ICH! Mit Deiner einfühlsamen, achtsamen und zurückhaltenden Art hast Du es mir leicht gemacht, von Anfang bis zum Ende des Kurses mit Freude und Begeisterung und mit allen Sinnen dabei zu bleiben. Werde zukünftig achtsamer mit mir umgehen. Praktisch heißt das, dass ich Deine Übungen in den Alltag einbauen werde. Plan ist schon in Arbeit. „
„Meine Ausgangssituation waren chronische Schmerzen, zum Teil Bewegungseinschränkungen, ausgeprägte muskuläre Dysbalance. Und das Gefühl, dass ich mit Gymnastik, Ärzten etc. nicht mehr weiter komme Bin beweglicher und habe das Gefühl, dass sich ein Weg aufgetan hat – etwas in Bewegung geraten ist. Es fühlt sich gut an, noch mehr bei mir zu sein, sich den Körper mit allem was da ist zu spüren und Veränderungen/Reaktionen zuzulassen. Spannend, dass mit „so wenig“ „so viel“ geht, dass der Körper den Weg aufzeigt. Die eigene Mitte fühlt sich gestärkt und ich kann noch besser aus ihr heraus handeln Für mich ist die Mischung aus Feldenkrais und Somatic Experiencing sehr „rund“ gewesen. „
„Durch Unfälle hat sich mein Körperempfinden verändert. Zusätzlich befand ich mich in einer kontinuierlichen Anspannung. Sowie „kopfgesteuerte Maßnahmen“ als auch bewusste Bewegungen und andere Lösungsideen halfen nicht nachhaltig genug. Ich wollte mich in meinem Körper wieder zuhause fühlen und loslassen können, leichter leben. Schön war, wie schnell ich mit den entsprechenden Übungen in die Entspannung gekommen bin. Die Übungen zur Körperwahrnehmung habe ich bereits in den vergangenen Tagen genutzt, und werde es sicher auch weiter praktizieren. Sie haben mir nachhaltig gut getan. Diesen Weg, mir über den Körper das Leben leichter zu machen, war eine wichtige Erfahrung. Ich kann mir gut vorstellen, dass ich das gerne auch noch mal auf so einem Seminar vertiefen möchte. Dein aufmerksamer achtsamer Umgang macht es leicht, sich darauf einzulassen und loszulassen. Die Umgebung ist schön. Die Zimmer sind sparsam, aber ausreichend. Die Verpflegung war geschmacklich klasse und reichlich.“